Ratapan Hati

Coba berikan hatimu untuk ku

Biarkan aku menjaga hatimu

Walaupun aku bukan orang

Yang pantas tapi aku

Akan mencoba semampu dan sebisaku

Menjaga dan mempertahankan semua

Aku merasa sangat hampa tanpa

Adanya dirimu dalam hidupku

        Bila saja kamu menyadari

        Bahwa hanya aku yang

        Bersedia setia menunggu kamu

        Sampai detik ini tanpa

        Pernah peduli dengan rasa

        Sakit yang kamu buat

Jika kamu tetap tidak

Memperdulikan aku disini izinkan

Aku mencintaimu sampai akhir

Semoga suatu saat kamu

Mengerti apa yang seharusnya

Cinta memang tidak harus

Memiliki dan bersama selamanya

Fobia

Fobia adalah rasa takut yang berlebihan dan tidak wajar terhadap suatu benda, situasi, kejadian tertentu yang ditandai dengan keinginan untuk selalu menghindari sesuatu yang ditakuti itu. Perbedaan fobia dengan rasa takut biasa adalah sesuatu yang ditakuti oleh penderita fobia biasanya bukanlah obyek yang menakutkan bagi sebagian besar orang normal .

Fobia Sosial

Fobia sosial adalah ketakutan menetap dan tidak rasional yang umumnya berkaitan dengan keberadaan orang lain. individu yang mengalami fobia sosial biasanya menghindari situasi yang membuat dia merasa dievaluasi, mengalami kecemasan, atau melakukan perilaku yang tidak seharusnya  .

Study Kasus

Ada seorang anak yang mengalami fobia sosial kareana serangan panik secara spontan saat berhubungan sosial dan interaksi dengan orang lain .

Gejala

Geajala – gejala fobia sosial bervariasi mulai dari tanda – tanda merubah diri dari dunia luar selama berhari – hari atau bermingu – minggu tetapi yang sering terjadi dan gejala yang timbul pada fobia sosial adalah sebagaia berikut :

Jantung yang berdebar kencang .

Nafas terasa sesak akibat sangking cemas ya ketika menghadapi suatu masalah atau dalam interaksi .

Keluar keringat dingin kareana kepanikan yang berlebih .

Mual .

Kesemutan/Gemetaran di karenakan rasa cemas yang melanda pikiran seseorang tersebut .

Rasa takut yang tidak jelas .

Penyebab

Karena serangan cemas secara spontan ketika dia sedang berhubungan sosial .

Dapat terjadi juga jika seseorang di perhatikan terus menerus oleh orang lain .akibatnya orang tersebut mengalami keterbatasan dalam interaksi, makan ,minum atau melakukan sesuatu hal lain di depan orang lain .

 Faktor biologis Serangan cemas yang berhubungan dengan fobia sosial diperkirakan akibat dari  gangguan  keseimbangan  neurokimia  pada  susunan  saraf  pusat  yang menyebabkan individu tersebut mudah cemas    dan takut .

Penanganan  Phobia sosial

Penyembuhan dapat di lakukan dengan 2 cara .

Cara yang pertama dengan  mengubah pola hidup sehat terhadap pasien .

Dengan cara sebagai berikut :

Kurangi Konsumsi Kafein

Kurangi Konsumsi Alkohol

Berhenti Merokok

Waktu Tidur Yang Cukup

Terapi Perilaku Kognitif

itu di dasarkan premis bahwa apa yang seseorang pikirkan mempengaruhi perasaannya ,dan perasaaan mempengaruhi perilaku seseorang tersebut .

jika orang tersebut mengubah cari berfikirnya tentang situasi sosial yang memberikan kecemasan ,orang tersebut akan merasakan dan berfungsi lebih baik dari sebelumnya .

Terapi perilaku fobia sosial berupa :

Belajar mengontrol gejala-gejala kecemasan fisik melalui relaksasi dan pernafasaan karean teknik tersebut sangat membantu dalam mengatasi kepanikan .

Menentang fikiran-fikiran negatif yang tidak  membantu dan hanya dapat menimbulkan kecemasan sosial ,dan mengagntinya dengan pandangan yang lebih positif dan seimbang .

Menghadapi situasi sosial yang ditakuti secara bertahap, sistematis, dari pada menghindarinya .

Penaganan phobia

Dalam penanganan penderita fobia, penderita tidak bisa menyembuhkan dirinya sendiri sehingga haruslah dibantu oleh terapis yang kompeten dibidangnya. Banyak sekali terapi yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa pendekatan terapi yang bisa dilakukan. Pendekatan Psikoanalisa yaitu dengan dua cara

 pengungkapan kecemasan yang direpresi .

 Penyelesaian konflik masa kanak-kanak .

Pendekatan Behavioral yaitu

Systematic desensitization, yaitu individu yang menderita fobia membayangkan serangkaian situasi yang semakin menakutkan sementara ia berada dalam kondisi rileks .

Flooding, yaitu teknik terapeutik dimana klien dipaparkan dengan sumber fobia dalam intensitas penuh .

Modelling, yaitu teknik lain yang menggunakan pemaparan terhadap berbagai situasi yang ditakuti. Pendekatan Kognitif yaitu Eliminasi irational belief, dengan cara menghapuskan pemikiran yang irasional. Pendekatan Biologis yaitu dengan menggunakan obat-obatan seperti sedative, transquilizer, dan anxyolitic .

Perkembangan emosi pada anak

Emosi

Emosi adalah suatu reaksi tubuh menghadapi situasi tertentu. Sifat dan intensitas emosi biasanya terkait erat dengan aktivitas kognitif (berpikir) manusia sebagai hasil persepsi terhadap situasi. Emosi adalah hasil reaksi kognitif terhadap situasi spesifik. Emosilah yang seringkali menghambat orang tidak melakukan perubahan. Ada perasaan takut dengan yang akan terjadi, ada rasa cemas, ada rasa khwatir, ada pula rasa marah karena adanya perubahan.

Kasus

Anak kecil bereaksi dengan intensitas yang sama tetapi dia sering marah dan cenderung cemburu ketika dia merasakan kasih sayangnya berkurang, baik terhadap situasi yang remeh maupun yang serius.

Gejala

         Ditandai dengan rasa bosan

        Takut

          Menangis

             Tidak adanya keinginan untuk berpartisivasi pada kegiatan di sekolah atau di rumah,

       Marah

         Kebiasaan berbohong

       Berbuat kasar kepada teman

    Bereaksi secara berlebihan terhadap hal-hal yang kecil, dan perubahan yang drastis terhadap penampilan akademik.

Penyebab

Penyebab emosi pada anak ada 2 penyebab emosi pada anak yaitu emosi umum dan kondisi sekitar anak :

1.      Pola emosi  yang umum pada anak-anak adalah :

§      Rasa Takut

Rangsangan takut bayi biasanya berupa suara keras, binatang,tempat gelap, rasa sakit dan sebagainya. Anak kecil lebih takut pada benda-benda dibandingkan dengan bayi. Alasannya anak kecil lebih mampu mengenal bahaya dibandingkan dengan bayi  .

§      Rasa Marah

Rasa marah sering diekspresikan oleh anak-anak daripada rasa takut. Alasannya karena anak-anak mengetahui bahwa kemarahan adalah cara untuk mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan .

§      Rasa Cemburu

Rasa cemburu adalah reaksi yang normal terhadap kehilangan rasa kasih sayang dari orang-orang disekeliling anak tersebut. Pola rasa cemburu dikombinasikan dengan rasa takut dan amarah .

§      Rasa Gembira

Kegembiraan adalah emosi yang menyenangkan. Anak merasa gembira mengekspresikannya dengan tertawa riang, bertepuk tangan atau berlompat-lompat .

2.      Kondisi sekitar anak yang mempengaruhi emosi dominan .

§      Kondisi kesehatan

Kondisi kesehatan yang baik mendorong emosi yang menyenangkan menjadi dominan, sebaliknya kondisi kesehatan yang buruk mendorong emosi yang tidak menyenangkan menjadi dominan.

§      Suasana rumah

Jika anak tumbuh didalam keluarga yang penuh dengan kebahagiaan maka hal tersebut mendorong emosi yang menyenangkan untuk anak, sebaliknya juga apabila  anak tumbuh dilingkungan keluarga yang penuh dengan pertengkaran, dendam, kecemburuan maka hal itu akan mendorong emosi yang tidak menyenangkan untuk anak.

Penanganan

Penaganan dalam perkembangan emosi anak dapat di terapkan dengan cara sebagai berikut :

§      Belajar secara coba dan ralat

Belajar secara coba dan ralat melibatkan reaksi. Anak belajar secara coba dan ralat untuk mengekspresikan emosidalam bentuk prilaku yang memberikan pemuasan terbesar kepadanya dan memberikan prilaku yang menolak prilaku yang memberikan sedikit pemuasan.

§      Belajar dengan cara meniru

Anak-anak bereaksi dengan rangsangan dan metode yang sama dengan orang-orang yang diamati.

§      Belajar dengan cara mempersamakan diri

 Learning by identification sama dengan learning by imitation. Yang membedakannya adalah pertama, anak hanya mengkagumi dan mempunyai ikatan emosional yang kuat. Kedua, motivasi untuk menirukan orang lebih kuat dibandingkan dengan motivasi meniru sembarang orang.

§      Coditioning

Conditioning berarti belajar melalui asosiasi. Dalam metode ini objek dan situasi gagal dalam menimbulkan emosi kemudian berhasil setelah diasosiasikan. Contoh anak yang takut bermain dengan boneka kemudian diasosiasikan dengan permen, setelah dikondisikan maka rasa takut anak tersebut akan hilang.                         

kepribadian menurut erikson

Erikson

 Erikson menerima dan mengikuti teori Freud tentang struktur psikologis, kesadaran dan ketidaksadaran, dorongan ( drive ), tahap-tahap perkembangan psikoseksual, dan metodologi psikoanalisis. Namun, erikson menambahkan ke teori-teori Freud tersebut 8 tahap perkembangan psiko-sosial .

 Tahap 1 : Trust Vs. Mistrust ( kepercayaan vs. ketidakpercayaan )Secara kronologis tahap ini adalah periode dari bayi lahir sampai usia 1 atau 2 tahun. Bayi yang mendapatkan perawatan dengan penuh kasih sayang dan cinta dari orang-orang disekitarnya akan mengembangkan rasa percaya dan rasa aman dan muncul harapan dasar dalam kehiupannya. Sementara itu, bayi yang kurang mendapatkan kasih sayang, kurang terpenuhi kebutuhannya, dan kurang dicintai akan mengembangkan perasaan tidak aman dan kurang dapat mempercayai lingkungannya .

Tahap 2 : Autonomy vs. Shame , Doubt ( otonomi vs. Rasa malu dan keragu-raguan )Menurut Erikson, tahap kedua ini terjadi selama masa kanak-kanak awal, sekitar usia 2 sampai 4 tahun. Anak-anak yang mendapatkan pengasuhan yang “baik” akan mangembangkan rasa yakin akan kemampuannya, mampu mengendalikan dirinya, dan bangga akan dirinya. Otonomi bagi usia ini bukan berarti bahwa mereka dapat mengambil inisiatif sendiri dan mampu melakukan semuanya sendiri, namun lebih kepada kemampuan menunjukkan keinginannya sendiri, menolak sesuatu yang tidak dikehendaki, dan mencoba sesuatu yang diinginkan .

 Tahap 3 : Initiative vs. Guilt ( prakarsa vs. Rasa bersalah )Erikson meyakini bahwa tahap ini dilalui selama “usia bermain” atau tahun-tahun terakhir masa pra sekolah ( sekitar usia 3 sampai 5 tahun ) .Selama tahap ini anak-anak yang berkembang secara sehat akan belajar :

1.      Berimajinasi : untuk memperluas keterampilannya termasuk dalam bermain

2.      Bekerja sama dengan orang lain

3.      Memimpin dan dipimpin .

 Anak-anak yang kurang dapat berkembang secara sehat akan mengalami :

1.      Ketakutan

2.      Kurang dapat bergabung dalam kelompok

3.      Lebih tergantung pada orang dewasa

4.      Terhambat perkembangan imajinasi dan perilaku bermainnya

 Tahap 4 : Industry vs. inferiority ( tekun vs. rasa rendah diri )

Tahap ini kira-kira dilalui ketika anak-anak melalui usia sekolah atau sekitar usia 5 atau 6 sampai usia 12 tahun . Pada tahap ini anak-anak mempelajari keterampilan yang lebih formal, seperti :

1.      Berhubungan dengan teman sebaya berdasar pada aturan-aturan terterntu

2.      Berkembang dari pola bermain yang bebas menuju permainan yang menggunakan aturan dan memerlukan kerja sama kelompok dan

3.      Menguasai materi pelajaran sosial, membaca dan matematika .

 Tahap 5 : Identity and repudiation vs. identity diffusion ( identitas vs. kekaburan identitas )

Selama krisis psikososial tahap kelima, remaja ( sekitar usia 13 atau 14 sampai usia 20 tahun ), berusaha mencari jawaban atas pertanyaan tentang “siapakah AKU ?” dengan jawaban yang memuaskan dan membahagiakan. Namun, ada sebagian remaja yang mengalami kebingungan dalam mencari identitas dalam dirinya. Misalnya mereka yang di tolak oleh keluarga .

Erikson percaya bahwa ketika individu berhasil melalui masa remaja awal, kematangan diri tercapai . Pada kondisi ini, individu mencapai keyakinandirinya. Remaja mencoba mencari model ( seseorang yang dapat dijadikan contoh ) dan secara bertahap mengembangkan nilai-nilai ideal bagi kehidupannya .

 Tahap 6 : Intimacy and Solidarity vs. isolation  ( keintiman dan solidaritas vs. isolasi )

Pada tahap dewasa awal, individu mulai mengembangkan hubungan sosial  yang mengarah kepada ikatan perkawinan atau hubungan persahabatan yang erat dan bertahan dalam waktu yang panjang.

 Tahap 7 : Generativity vs. Self-absorption ( kebangkitan vs. kemandegan )

Pada tahap dewasa, individu di tuntut mampu menempatkan peran dirinya secara tepat, baik dalam kerangka perkawinan dan pengasuhan anak, maupun dalam dunia kerja agar lebih kreatif dan produktif, dan juga dalam peran di lingkungan sosial sebagai bagian dari lingkungan kemasyarakatan .

 Tahap 8 : Integrity vs. Despair ( integritas vs. kekecewaaan )

Apabila tujuh tahap sebelumnya dapat dilalui dengan berhasil oleh individu maka individu akan mencapai penilaian tertinggi : integritas. Individu akan memiliki rasa percaya-pada dirinya dan orang lain- tidak tergantung pada orang lain, mengembangkan konsep diri yang positif, dapat menjalin hubungan yang kuat dan realistis tanpa rasa bersalah dan penyesalan, dan dia bangga atas apa yang dia kerjakan dan dia capai: keluarganya, pekerjaannya dan kegemarannya. Jika ada krisis pada tahap-tahap sebelumnya yang individu belum dapat menyelesaikan maka akan memunculkan rasa bersalah, penyesalan, dan rasa putus asa.

Sumber :  

American Psychiatric Association. 1994. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4th ed).  Washington, DC: America Psychiatric Association

Erikson, E. H. childhood and society. New York: Norton, 1950, 2nd ed. Revised and enlarged, 1963

Erikson, E. H. identify: youth and crisis. New York: Norton, 1974

kepribadian menurut freud

Kepribadian Seseorang Dapat Berkembang Menurut Freud

Freud

Mengenai perkembangan manusia, Freud mempunyai dua pendapat pokok. Pertama, beberapa tahun pertama dalam kehidupan manusia ( 0-5 tahun ) merupakan masa yang paling penting dalam pembentukan kepribadian individu. Kedua, perkembangan manusia melibatkan tahap perkembangan psiko-seksual .

 1. Tahap Oral ( Lahir sampai sekitar usia 1 tahun )Tahap ini dimulai ketika bayi lahir. Pada tahap ini, kepuasan oral menjadi pusat dari kehidupan individu. 

 2. Tahap Anal ( 1 – 3 tahun )Pada tahap anal, anak-anak memasuki masa toilet training ( masa yang tepat untuk melatih buang air kecil dan buang air besar pada tempatnya ).Pada tahap ini, anak-anak menghadapi konflik antara tuntutan orang tua dengan keinginan anak dan kemampuan fisiknya : orang tua menuntut anak untuk belajar mengendalikan keinginan buang air ( kecil dan besar ) dan melakukannya pada tempatnya ( toilet ) , sementara anak ingin mengeluarkan begitu terasa ingin dan mungkin, kemampuannya untuk menahan juga belum sempurna .

 3. Tahapa Phalik ( 3 – 5 tahun )Pada tahap ini, daerah erogen ( daerah yang sensitif  terhadap rangsangan ) adalah wilayah kemaluan. Anak-anak mulai tertarik mengamati alat kelaminnya dan alat kelamin orang lain. Biasanya pada tahap ini anak-anak suka memegang-megang alat kelaminnya dan seolah-olah mendapatkan kepuasan dari perilaku tersebut .

 4. Tahap Laten ( 5 tahun sampai awal masa puber )Pada tahap ini, dorongan seksual tidak menonjol dan cenderung ditekan. Anak-anak akan memunculkan energi libido dalam bentuk-bentuk yang lebih diterima secara sosial. 

 5. Tahap Genital ( Masa Remaja )Pada tahap ini fokus energi kembali ke area alat kelamin dan individu mulai tertarik untuk menjalin hubungan dengan teman yang berbeda jenis kelaminnya .

Freud, S. The standard edition of the complete psychological works. J. Strachey (Ed). London: Hogarth Press,1953 - 1974.

American Psychiatric Association. 1994. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4th ed).  Washington, DC: America Psychiatric Association

konsep sehat

- DEFINISI SEHAT (WHO) 1947 

sehat : Suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemhan.
Mengandung 3 karakteristik :
1.Merefleksikan perhatian pada individu sebagai manusia.
2.Memandang sehat dalam konteks lingkungan internal dan ektersnal.
3.Sehat diartikan sebagai hidup yang kreatif dan produktif.
Sehat bukan merupakan suatu kondisitetapai merupakan penyesesuaian, bukan merupakan suatu keadaan tapi merupakan ptoses.
Proses disini adalah adaptasi individu yang tidak hanya terhadap fisik mereka tetapai terhadap lingkungan sosialnya. 

- DEFINISI SEHAT PENDER (1982)
Sehat : Perwujudan individu yang diperoleh melalui kepuasan dalam berhubungan dengan orang lain (Aktualisasi). Perilaku yang sesuai dengan tujuan, perawatan diri yang kompeten sedangkan penyesesuaian diperlukan untuk mempertahankanstabilitas dan integritas struktural.
- DEFINISI SEHAT PAUNE (1983)
Sehat : Fungsi efektif dari sumber-sumber perawatan diri (self care Resouces) yang menjamin tindakanuntuk perawatan diri ( self care Aktions) secara adekual.
Self care Resoureces : Mencangkup pengetahuan, keterampilan dan sikap.
Self care Aktions : Perilaku yang sesuai dengan tujuan diperlukan untuk memperoleh, mempertahan kan dan menigkatkan fungsi psicososial dan spiritual. 

Faktor-fktor yang mempengaruhi tingkah laku sehat.
Sehat sakit berada pada sesuatu dimana setiap orang bergerak sepanjang kehidupannya.
1.Suatu skala ukur secara relatif dalam mengukur ke dalam sehat / kesehatan seseorang.
2.kedudukannya : dinamis, dan bersifat individual.
3.Jarak dalam skala ukur : keadaan sehat secara optimal pada satu titik dan kemauan pada titik yang lain.
RENTANG SEHAT SAKIT MENURUT MODEL
HOLISTIK HEALTH

Yusuf, Syamsu. ”Mental Hygiene Perkembangan Kesehatan Mental dalam kajian Psikologi dan agama”. Pustaka Bani Quraisy bandung. Bandung. 2004

Semiun, Yustinus . 2006 . Kesehatan Mental . Yogyakarta : Kanisius
Sutardjo A. Wiraminardja.2010.Pengantar Psikologi Abnormal. Bandung : Refika aditama

sejarah kesehatan mental

  Dilihat dari namanya yaitu kesehatan mental kita sudah bisa menduga bahwa ini berhubungan dengan kebahagiaan atau kesejahteraan jiwa kita. Sebelum kita mempelajari sejarah dari kesehatan mental ini, mari kita kenal dulu apa yang disebut dengan kesehatan mental itu.

Kesehatan mental adalah ilmu yang mempelajari masalah kesehatan mental/jiwa, yang bertujuan mencegah timbulnya gangguan/penyakit mental dan gangguan emosi, dan berusaha mengurangi atau menyembuhkan penyakit mental, serta memajukan kesehatan jiwa rakyat (Kartini Kartono dan Jenny Andary . Yusak ,1999: 9-10).
Pada tahun 1950, organisasi mental hygiene terus bertambah, yaitu dengan berdirinya NationalAssociation for Mental Health. Gerakan mental hygiene ini terus berkembang sehingga pada tahun 1975 di Amerika terdapat lebih dari seribu perkumpulan kesehatan mental. Di belahan dunia lainnya, gerakan ini dikembangkan melalui The World Federation for Mental Health dan The World Health Organization.

Dalam perkembangan selajutnya, pendekatan naturalistik ini tidak dipergunakan lagi dikalangan orang-orang kristen. Seorang dokter perancis, Philipe Pinel (1745-1826) menggunakan filasafat politik dan sosial yang baru untuk memecahkan problem penyakit mental. Dia telah terpilih menjadi kepala Rumah Sakit Bicetre di Paris. Di rumah sakit ini, para pasiennya (yang maniac) dirantai, diikat ditembok dan ditempat tidur. Para pasien yang telah dirantai selama 20 tahun atau lebih, adan mereka dipandang sangat berbahaya dibawa jalan-jalan disekitar ruimah sakit. Akhirnya, diantara mereka banyak yang berhasil, mereka tidak menunjukkan lagi kecenderungan untuk melukai atau merusak dirinya sendiri.

Yusuf, Syamsu. ”Mental Hygiene Perkembangan Kesehatan Mental dalam kajian Psikologi dan agama”. Pustaka Bani Quraisy bandung. Bandung. 2004